ABONE OL
1. Aktif kömür kullanın
Aktif kömür esasen yanmış odun, talaş ve Hindistan cevizi kabukları içerir. Yanmış maddenin oksijeni yoktur ve çok emici ayla kazanç. Vücudunuzdaki toksinlerin, ağır metallerin ve zehirlerin çoğunu kelimenin tam anlamıyla sökebilir. Uzmanlar yemekten veya alkol tüketiminden önce kullanılmasını öğüt ediyor ama bu konuda mutlaka doktorunuza danışın.
Uzmanlar yemekten veya alkol tüketiminden önce kullanılmasını tavsiye ediyor ancak bu konuda mutlaka doktorunuza danışın.
2. Bol su için
Su, zararlı maddeleri “arındırmak” için doğal bir kaynaktır. böylece ne kadar fazla içerseniz vücudunuzdaki toksinler böylece süratli idrarla birlikte atılır.
Vücudunuzu temizlemeye tezgâhtar olabilecek fantastik bir su bazlı içecek var: 4,5 litre suya 2 yemek yemek kaşığı elma sirkesi ekleyip çalkalayın. Bu karışımdan her sabahtan 1 kadeh için.
3. Rafine şekerden kaçının
Arıtılmış şekerler ve yapay tatlandırıcılar vücudun doğal metabolizmasını bozar ve kanda çok fazla üzüm şekeri birikmesine neden olur. Böylece, kısır bir kilo alma döngüsü yaratmanın yanı sıra diyabet ve kalp hastalıklarına yakalanma riski artar.
Bu alışkanlığınızı esmer şeker, akçaağaç şurubu ve diğer dinç tatlandırıcılarla değiştirmek işinizi görecektir. Tatlılara olan açlık artmaya başladığında vücudunuzun doğrusu şekerden ne dek kurtulmaya ihtiyacı olduğunu anlayacaksınız.
4. Organik beslenin
Organik sebzeler, meyveler haşere ilacı ya da antibiyotik gibi toksinler içermez. Organik elde etmek metabolizmanızı iyileştirecek ve gereksiz toksik elementleri vücudunuzdan uzaklaştırmak için sindirim sisteminizin daha iyi çalışmasına muavin olacaktır.
5. Havayı toksinlerden arındırın
Açık pencerelerden evinize toksinler ve toksik maddeler girebilir . bu nedenle havayı temizlemek, zararlı ve zehirli şeyleri solumadığınızdan kesin olmak için iyi bir adımdır.
Bunun için minik çapta bir hava arıtıcı satın alabilirsiniz. Mobilyaların basitçe tozunu olmak ve yerleri ıslak bir paspasla temizlemek de buna tezgâhtar olacaktır.
6. Sabahleyin kahvesi yerine yeşil çay için
Kahve, bilhassa filtre edilmediğinde kolesterol seviyelerini artırabilen bir diterpenoid molekülü olan kafestol içerir. Kötü kolesterol oluşumundan kaçınmak adına da yeşil dere ya da herhangi bir bitki çayı içmeye itina gösterin.
7. Emin aralıklarla oruç tutmayı deneyin
Yiyoruz, yiyoruz, yiyoruz. Ve bu yediğimiz şeylerin çoğu bitmiş gıdalardan ve rafine şekerlerden oluşuyor. Bir veya iki gün oruç yetişmek, vücudunuzu zararlı maddelerden arındırmanın yanı sıra iştahınızı azaltarak daha sizi dinç bir besin biçimine hazırlamaya muavin olabilir.
8. Saunaya gidin ve çalışma yapın
Terleme, vücudu toksinlerden temizlemenin doğal bir yoludur. Ne kadar fazla terlerseniz o kadar temizlenirsiniz. Sauna bunun için seçim edilebilir ama birtakım sıhhat sorunları olanlar için yüksek sıcaklığa maruz kalma öğüt edilmediğinden gitmeden önce doktorunuza danışın.
Terlemenin bir başka yolu da şüphesiz alıştırma yapmaktır. Size en yerinde olanı seçerek bunu bir rutin halin getirebilirsiniz. Cildinizi terden arındırmak için daha sonra duş almayı unutmayın!
9. Probiyotikleri veya probiyotik yiyecekleri favoriniz yapın
Sindirim sisteminiz ve ne değin iyi çalıştığı, iyi bir gövde temizliğinin anahtarıdır. Midenizin ve bağırsaklarınızın daha iyi çalışmasını kolaylaştırmak için yardım olarak probiyotikler alın veya probiyotik yiyecekler tüketin.
Probiyotik açısından en varlıklı gıdalardan biri kefir veya sade yoğurttur. Günde en az bir defa tüketmeye çalışın. Sindirim sisteminiz size bunun için teşekkür edecek!
10. Detoks etkili smoothieler hazırlayın
Yeme alışkanlıklarınızı değiştirmek, vücudunuzun detoksundan arındırılmasında çok etkili olabilir. Ham yiyeceklerden sağlanan lif, yemek sindiriminizi çalıştırmaya ve bu nedenle vücudunuzu doğal olarak temizlemeye asistan olabilir.
Meyve, sebzelerle veya kefir ve yoğurt gibi probiyotik yiyeceklerle smoothie hazırlayın. Olgunlaşmış olduklarından muhakkak olduğunuz sürece bu malzemeleri başkalarıyla değiştirebilirsiniz. Tabii oysa tüketmeden önce bunları yıkayın.
11. İyon-su detoksu
İyon-su detoksu, vücudunuzu toksinlerden arındırmanın diğer bir yoludur. Peki, bu yöntem nedir, nasıl uygulanır? Ayaklar su ile doldurulan bir cihaz içine yerleştiriliyor.
Ayaklarda vücuttaki her bir organla bağlantılı olan noktalar bulunuyor ve cihaz çalışmaya başladığında bu noktalardan gözenekli olan duvarları arasındaki biriken zehirli maddeler çıkmaya başlıyor. Bu şekilde toksinler bu noktalardan vücuttan suya atılıyor.