Hırkayı bir Fransız kadını kadar havalı giymenin 5 yolu

Havaların soğumasıyla beraber kalp hızı ve tansiyon artar. Bu şart kalbin yükünü de arttırmaktadır. Büyüyen tartma özellikle ağır yemekler ve ağır meslek temposu ile birleşince yürek krizi kaçınılmaz olabilmektedir. bu nedenle soğuk havada fazla seyahat etmek sakıncalıdır. Kısa süreli ve molalı yürüyüşler gerçekleştirmek, kalbi ve tansiyonu çok yormamak önerilir.

Havalar soğudukça kalp ve damar hastalıkları artıyor

Azalan güneş ışığı nedeniyle D vitamini yapımı da azalacak ve kış aylarında vitamin D eksikliği çok görülecektir. Hipertansiyon ve kalp hastalıklarında kalsiyum metabolizması fazla kayda değer olduğu için vitamin D eksiği olan hastaların takviye almalarında avantaj vardır.

Azalan gündüz ışığı ve artan gece saatleri hormon dengesini de etkilemektedir. Uyku düzeni böylece sekteye uğrar. Durağanlık insülin salgısını değiştirir. Aşırı karbonhidratlı ürünlerden uzaktan durulmalıdır. Yağ tutma ve kilo alma artar, su dengesi etkilenir; böbrek çalışması değişir. Tuz tüketimi azaltılıp daha fazla su içilmelidir.

Havalar soğudukça kalp ve damar hastalıkları artıyor

Mevsim hastalığı olmasa da kış aylarında daha sık görülen Grip ve güya virüs enfeksiyonları damar duvarının sağlamlığını azaltır. Bu da damardaki damar sertliği plağının tez kırılmasında yol açabilir. Plağın kırılması damarın tıkanmasına niçin olur. Grip aşının önemi bu durumda ortaya çıkmaktadır. Hastalığın daha hafif geçmesi için zamanı gelince grip aşısı yapılması önerilir.

Yorum yapın

SMM Panel